Những điều tra của KhoaiTo về việc “Ngồi Nhiều”

Ngồi nhiều làm cho cơ thể ì ạch, dẫn đến trao đổi chất giảm mạnh, nguyên nhân gây ra tăng cân.

Theo một bài viết trên tờ New York Times, ngồi nhiều là một hành vi có hại cho sức khỏe. Ngồi (và những hành vi bất động khác như ngồi trên salon, nằm dài xem tivi) làm cho cơ thể vào chế độ ì ạch không luân chuyển máu và chất độc trong cơ thể.  Tuy nhiên ngồi là việc chúng ta thường làm nhất mỗi khi thức dậy nên là hành vi nguy hiểm nhất.

Người ngồi hơn 6 tiếng 1 ngày có tỷ lệ tử vong cao hơn 20% so với người ngồi dưới 3 tiếng (ở nữ là 40%). Dù có đi tập gym sau khi ngồi cả ngày thì cũng không cải thiện gì hơn so với về nhà ngồi xem tivi tiếp. Ở đây không chỉ là tỷ lệ từ vong mà cả tinh thần, sức khỏe mỗi ngày cũng bị ảnh hưởng.

Có 1 cách để giảm thiểu, đơn giản đó là cựa quậy, thường xuyên đứng dậy lấy nước, vung tay múa chân, hát to trong lúc ngồi. Hãy tận dụng mọi cơ hội để không ngồi yên 1 chỗ.

Đối với những bạn muốn có thân hình cân đối nên đặt mục tiêu không ngồi yên quá nhiều lên trên việc đi tập thể dục.

Advertisements
Bạn nghĩ gì về bài viết này?

Trả lời

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Đăng xuất / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Đăng xuất / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Đăng xuất / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Đăng xuất / Thay đổi )

Connecting to %s

%d bloggers like this: